碘含量说明含量：0.00ug/100kj

新国家标准： 1.4-14.1ug/100kj

作用：人体合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素又是脑细胞发育必不可少的物质。

过量：高碘甲状腺肿或称碘致甲状腺肿，高代谢症候群以及高兴奋症状和眼部症状

缺乏：死胎、早产、畸形；甲状腺功能低下；地方性甲状腺肿、体格生长落后

摄入途径：食用碘盐，海带，紫菜，海白菜，海鱼，虾，蟹，贝类

磷含量说明含量：0.00mg/100kj

新国家标准： 8-26mg/100kj

作用：是人体遗传物质核酸的重要组成，在遗传代谢、生长发育、能量供应等各方面必不可少。

过量：骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、精神不振，破坏其他矿物质平衡，高磷血症

缺乏：肌肉无力、缺乏食欲、骨骼疼痛、佝偻病以及软骨病

摄入途径：几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和蛋白质丰富的食物，动物的脑、肝、卵

锌含量说明含量：0.33mg/100kj

新国家标准： 0.1-0.31mg/100kj

作用：是构成核酸和蛋白质所必要的营养素，增进食欲，增强抵抗力，促进脑细胞发育。

过量：锌对胃肠道的直接作用,导致上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐

缺乏：畸形；指甲有白斑点；皮肤痤疮；生育能力低、苍白、抑郁、缺乏食欲

摄取途径：核桃，蛋，瘦肉，肝脏，牡蛎，花生，西瓜子，水果，粗粮

铁含量说明含量：0.16mg/100kj

新国家标准： 0.24-0.6mg/100kj

作用：预防和改善贫血，增强人体免疫力。

过量：血色病，铁中毒，易患帕金森。

缺乏：贫血、面色苍白、舌痛、疲劳、无精打采、缺乏食欲、恶心及对寒冷敏感

摄取途径：蛋黄，鱼泥，禽血，肝泥，肉末，红枣泥，蔬菜，桂圆，黑木耳，紫菜，芝麻

铜含量说明含量：0.00ug/100kj

新国家标准： 6.9-34.9ug/100kj

作用：保护心脏，增强抵抗力，预防疾病，提高白细胞灭菌的能力。

过量：导致精神分裂症、心血管疾病、并增加患风湿性关节炎的可能

缺乏：贫血、动脉硬化、头发发白、冠心病、白癜风、双目失明、风湿性关节炎

摄取途径：海鲜，动物肝脏，粗粮，坚果，蔬菜，豌豆，马铃薯，蘑菇，苹果

钾含量说明含量：0.00mg/100kj

新国家标准： 18-69mg/100kj

作用：促进体内钠的排泄，防治高血压的作用。

过量：心律缓慢、心室颤动；疲乏、肌肉酸疼、肢体苍白湿、麻木；代谢性酸中毒

缺乏：心律不齐、手脚发麻、易怒、冷漠、恶心、呕吐、腹泻、低血压、思维混乱

摄取途径：鲜蚕豆，马铃薯，山药，菠菜，苋菜，海带，紫菜，杏仁，香蕉，核桃，花生

钠含量说明含量：21.05mg/100kj

新国家标准： ≤20mg/100kj

作用：调节渗透压，维持酸碱平衡，维持血压正常 ，加强神经肌肉的兴奋性。

过量：对宝宝的心、肾器官构成威胁，引起体内的钾随尿液大量流失，导致骨质疏松

缺乏：低钠血症，眩晕、低血压、对事物缺乏兴趣、缺乏食欲、消瘦和头痛

摄取途径：盐，空心菜，芹菜，馒头，圆白菜，豆腐干，芥蓝，鸡蛋

蛋白质含量说明含量：1.16g/100kj

新国家标准： 0.43-0.96g/100kj

作用：蛋白质的主要功能是供给机体营养。它构造宝宝的身体，是肌体细胞的重要组成部分

过量：抵抗力降低、肾脏疾病、心血管疾病、骨质疏松、癌细胞生长

缺乏：头发枯黄、指甲易裂、记忆下降、手脚冰凉、缺氧、子宫下垂、脏器移位

摄取途径：牛奶，鸡蛋，牛肉，猪肉，猪肝，海虾，小麦粉，玉米，绿豆，黄花菜，海带

亚油酸含量说明含量：0.00mg/100kj

新国家标准： 70-330mg/100kj

作用：可以在体内转化成ARA，帮助视力发育并在维持宝宝皮肤和心肌功能方面起着重要作用

过量：血黏稠度增加，血管痉挛，结肠炎，刺激皮肤，恶心、呕吐

缺乏：代谢障碍，动脉粥样硬化，心脑血管疾病

摄取途径：野生核桃油，大豆油，菜籽油，亚麻籽，南瓜

α-亚麻酸含量说明含量：0.00mg/100kj

新国家标准： ≥12mg/100kj

作用：保护宝宝的心血管，提高大脑、神经系统发育，通过代谢可以产生DHA。

缺乏：脂质代谢紊乱、免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化

摄取途径：食用油，橄榄，核桃，红花籽，山茶籽，玉米，花生，大豆，葵花籽，深海鱼

维生素C含量说明含量：0.92mg/100kj

新国家标准： 2.4-16.7mg/100kj

作用：维生素C能抗坏血病，可以增强宝宝对外界的应激反应和抵抗力。

过量：腹泻、肾结石、儿童骨科病、不孕症、免疫力降低、坏血病、精神不振、出血

缺乏：坏血病，抵抗力下降

摄取途径：西红柿，苹果，橘子，胡萝卜，柚子，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅

维生素B12含量说明含量：0.000ug/100kj

新国家标准： 0.041-0.478ug/100kj

作用：维持宝宝正常身体生长，生成红血球。 是叶酸、糖、脂肪蛋白质代谢和DNA合成所需的物质。

过量：哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤、神经兴奋、心前区痛和心悸

缺乏：会发生巨幼红细胞性贫血

摄取途径：猪牛的肝肾脏，猪牛肉，鸡鸭蛋，牛奶，奶酪，鲭鱼，沙丁鱼

维生素B6含量说明含量：6.842ug/100kj

新国家标准： 11-41.8ug/100kj

作用：维生素B6能参与氨基酸的代谢，维护宝宝的神经系统。

过量：神经病，即一种感觉迟钝的神经性疾病。最坏的情况是导致皮肤失去知觉

缺乏：食欲不振、呕吐、贫血、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、衰弱

摄取途径：香蕉，小麦胚芽，米糠，土豆，大豆，豆浆，豆腐，牛肝，鸡蛋，牛奶，猪肉

维生素B2含量说明含量：0.00ug/100kj

新国家标准： 19-155ug/100kj

作用：维生素B2能参与乳糖、蛋白质、脂肪的代谢，帮宝宝预防炎症。

过量：瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等

缺乏：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等

摄取途径：牛奶，动物肝脏与肾脏，酿造酵母，奶酪，绿叶蔬菜，鱼，蛋类

维生素B1含量说明含量：10.00ug/100kj

新国家标准： 14-72ug/100kj

作用：维生素B1能帮助胆碱维持宝宝能神经系统、消化系统、心血管系统的正常运作。

过量：头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿、神经衰弱、出血不止

缺乏：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓

摄取途径：谷物，豆类，酵母，干果，动物内脏

维生素K含量说明含量：0.00ug/100kj

新国家标准： 0.96-6.45ug/100kj

作用：维生素K1可以防止宝宝出现颅内出血，尤其是新生儿。

过量：药物大剂量或超剂量可加重肝损害。

缺乏：凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡

摄取途径：牛肝，鱼肝油，蛋黄，乳酪，，海藻，菠菜，甘蓝菜，莴苣，花椰菜，豌豆

维生素E含量说明含量：0.07mg/100kj

新国家标准： 0.14-1.2mg/100kj

作用：防止不饱和脂肪酸发生过氧化反应，同时它对宝宝的皮肤有保护作用。

过量：滥用维生素E对身体不仅无益，而且会减少生命，与降胆固醇药相冲突。

缺乏：不育，流产，肌肉性萎缩等

摄取途径：果蔬，坚果，瘦肉，乳类，蛋类，压榨植物油，猕猴桃，菠菜，杏仁，玉米

维生素D含量说明含量：0.25ug/100kj

新国家标准： 0.48-1.2ug/100kj

作用：有助于钙的吸收，有助于宝宝牙齿及骨骼发育，并预防佝偻病

过量：恶心、头痛、肾结石、肌肉萎缩、关节炎、动脉硬化、高血压、腹泻、口渴

缺乏：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症

摄取途径：海鱼，动物肝脏，蛋黄，瘦肉，脱脂牛奶，鱼肝油，乳酪，坚果，海产品

维生素A含量说明含量：14.84ug/100kj

新国家标准： 18-43ug/100kj

作用：促进正常生长、维持上皮组织与视力，它是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。

过量：生长受抑、长骨变粗、皮肤干燥、皮疹、疲乏、头痛、恶心、腹痛、易出血

缺乏：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑

摄取途径：动物内脏，鱼肝油，蛋黄，胡萝卜